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Martins Personal Training zeigt Bilder vom Personal Trainer Martin

Meine Methoden als Personal Trainer

Ein Personal Training unter meiner Anleitung erfolgt stets nach einer einheitlich-strukturierten Systemmatik:

Beim Kennenlern-Termin werden Ihre Trainingsziele für die zukünftigen Einheiten festgelegt. Zudem setzen wir gemeinsam einen realistischen Zeitrahmen sowie eine angemessene Trainings-Dauer und -Frequenz für die Erreichung Ihrer Wünsche fest. Des Weiteren besprechen wir medizinisch-gesundheitliche Aspekte, welche ich in den folgenden Trainingeinheiten berücksichtigen werde.

All diese individuellen Informationen erfage ich mittels eines speziell von mir angefertigten Fragebogens. Ihre Daten dienen lediglich meiner Trainingskonzeption und werden selbstverständlich nicht an Dritte weitergegeben und auch sonst strengstens nach allen Richtlinien der aktuellen Datenschutzverordnung behandelt.

Um mir darüber hinaus ein Bild von Ihrer aktuellen körperlichen Verfassung machen zu können, diagnostiziere ich bereits beim ersten Termin ihre Gesundheits- und Leistungswerte. Diese Erhebungen umfassen folgende Teilgebiete:

  • Beweglichkeitstestungen Ihrer Gelenke und Wirbelsäule
  • Kraftmessungen
  • Gleichgewichts- und Koordinations-Screening
  • Diagnosen zu Schmerzen, Beschwerden und Blockaden
  • bei Bedarf/auf Sonderwunsch Analysen zu Ihren Gang- und Haltungsmustern
  • falls notwendig, können wir auch Ihre Ausdauer und Schnelligkeit diagnostizieren
  • auch sportartspezifische Testbatterien z.B für Leistungssportler sind denkbar

Mithilfe der ermittelten Werte kann ich mir einen Überblick machen, wo Ihre Stärken und Schwächen liegen.

Ein Beispiel: Vielleicht ergibt ein Test, dass Sie trotz kräftiger Schultern verkürzte Muskeln haben und dies der Grund für Ihre Beschwerden im Schulter-Nackenbereich ist. Dann weiß ich als Ihr Personal Trainer, dass ich in diesem Bereich mit speziellen Übungen Ihre Beweglichkeit verbessern sollte.

Was auch immer die Testungen ergeben: Ich erhalte wertvolle Basisinformationen und weiß darauf aufbauend, welche Stärken wir gemeinsam ausbauen können, aber auch an welchen Schwächen wir verstärkt arbeiten sollten – im Sinne Ihrer körperlichen Leistungsfähigkeit und Gesundheit.

Die darauf folgenden Einheiten versuchen wir dann gemeinsam Stück für Stück durch das Personaltraining Ihren Zielen näher zu kommen. Mithilfe regelmäßiger Testungen überprüfen wir Ihre Fortschritte.

Bei mir wird nichts dem Zufall überlassen. Ich arbeite nur nach Methoden, die sich in der Sportwissenschaft und Sportmedizin über viele Jahre bewährt haben.

Neben bewährten Vorgehensweisen und Trainingsmitteln berücksichtige ich auch aktuelle Trends (z.B. Faszientraining), aber lediglich dann, wenn diese sich eindeutig als effektiv in Wissenschaft und Praxis erwiesen haben.

Lesen Sie hier weiter: Meine Angebote zum Personal Training