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Martins Personal Training zeigt Bilder vom Personal Trainer Martin

Schlagwort: Laufökonomie

Krafttraining im Langstreckenlauf – eine sinnvolle Ergänzung?

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Eine Literaturanalyse von Martin Witkowski Die Frage nach der Sinnhaftigkeit von Krafttraining im Langstreckenlauf bzw. Laufsport allgemein wird in der sportwissenschaftlichen Fachliteratur unterschiedlich bewertet. Zumeist hängt der Stellenwert von der jeweiligen Laufdisziplin ab. Während kräftigende Maßnahmen in Kurzstreckenläufen aufgrund des hohen Einflusses der Maximalkraft auf die Sprintleistung eine hohe Berechtigung zugesprochen bekommen (Zawieja, 2008; Wirth […]

Angebote zum Personal Training mit Martin

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Ein individuell zugeschnittenes Personal Training kann unterschiedliche Schwerpunkte beinhalten. Meine Angebote beruhen auf meinen Qualifikationen und umfassenden Erfahrungen in folgenden Bereichen: Allgemeines Fitness- und Gesundheitstraining ganzheitliches Personal-Coaching inklusive Trainingsplanerstellung und (bei Bedarf) Körpergewichtsreduktion/Ernährungsberatung Medizinisches Kräftigungstraining zur Stabilisierung der Gelenke und der Wirbelsäule (Prävention) Therapeutisches Training nach Verletzungen, bei Beschwerden oder Schmerzen Rückenschule & Pilates Beweglichkeits-Schulung […]