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Martins Personal Training zeigt Bilder vom Personal Trainer Martin

Kategorie: Wissen

Krafttraining im Langstreckenlauf – eine sinnvolle Ergänzung?

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Eine Literaturanalyse von Martin Witkowski Die Frage nach der Sinnhaftigkeit von Krafttraining im Langstreckenlauf bzw. Laufsport allgemein wird in der sportwissenschaftlichen Fachliteratur unterschiedlich bewertet. Zumeist hängt der Stellenwert von der jeweiligen Laufdisziplin ab. Während kräftigende Maßnahmen in Kurzstreckenläufen aufgrund des hohen Einflusses der Maximalkraft auf die Sprintleistung eine hohe Berechtigung zugesprochen bekommen (Zawieja, 2008; Wirth […]

Glossar zu Fachbegriffen der Sportwissenschaft & des Personal Trainings

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Im Folgenden sollen einige fachspezifische Begrifflichkeiten überblicksartig von mir erklärt werden. Diese Zusammenstellung der Definitionen erhebt keinen Anspruch auf Vollständigkeit. Sie soll dem Leser lediglich als kurze Erläuterung von häufig verwendeten Fachtermini dienen. Als Grundlage für meine Definitionen habe ich sportwissenschaftliche Literatur verwendet (s.u.). Übersicht: Ausdauertraining Beweglichkeitstraining Fitnesstraining Krafttraining Krafttraining im Langstreckenlauf – eine sinnvolle […]

Was ist gutes Personal Training?

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Der Begriff „Personal Training„ Personal Training (oder „Privattraining“, „Einzeltraining“) ist ein individuell abgestimmtes, auf die Kundenbedürfnisse zugeschnittenes Fitness- und Mentalcoaching. Entwicklung des Personal Trainings Ende der 90er Jahre entwickelte sich in einer zunehmend individualisierten Gesellschaft, aber meist bewegungsarmen Arbeitswelt das Bedürfnis nach Experten für Gesundheits- und Fitnessfragen. In die straffen Terminkalender mussten individuelle, möglichst effektive […]